كيف تستمتعين بمراحل الأبوة والأمومة المبكرة البطيئة

يخبرك الجميع أن الوقت يمر بسرعة. ما لا يخبرك به أحد هو مدى بطء بعض اللحظات في خضمها. جلسات الرضاعة الطويلة. الساعة التي تقضيها في محاولة تنويم الطفل. الظهيرة التي لم تغادر فيها المنزل ولم يحدث فيها شيء لافت. إليك كيف تجد شيئًا حقيقيًا في هذه الفترات بدلاً من قضائها على هاتفك في انتظار انتهائها.

مفارقة السنة الأولى

السنة الأولى مع طفل هي في نفس الوقت أسرع سنة في حياتك وأبطأ أيامك. عند النظر إلى الوراء، تكون الأسابيع قد تلاشت. عند العيش في الحاضر، تستغرق الظهيرة وقتًا طويلاً. وكلاهما صحيح. الجزء الذي يستغرق وقتًا أطول هو الجزء الذي يخبرك الناس أن تستمتع به - ويكاد يكون من المستحيل الاستمتاع بشيء تحاول النجاة منه بشكل أساسي.

إعادة تأطير الرضاعة الطويلة

يمكن أن تشعر جلسة الرضاعة التي تستغرق 45 دقيقة كأنها سجن أو كهدية، اعتمادًا على ما تحضره إليها. بودكاست يثير اهتمامك حقًا. كتاب كنت تنوي قراءته. رسالة صوتية على واتساب لصديق سيضحك بالفعل. تخصيص جلسة رضاعة طويلة واحدة يوميًا لتكون "وقتك الخاص" - حيث تقوم بشيء ممتع عن قصد بدلاً من تصفح الأخبار السلبية بلا هدف - يغير طبيعة تلك الجلسة على مدار الأسبوع.

منظور مستوى الأرض

انزل إلى الأرض مع طفلك. تخلى عن منظور الكبار وانظر إلى العالم من ارتفاع 30 سم عن الأرض. لاحظ ما يلاحظونه: الظل على الحائط، نسيج السجادة، صوت حركة المرور المتسرب عبر النافذة. هذا المستوى من الانتباه للأشياء الصغيرة هو شيء يفقده معظم البالغين بحلول سن العشرين. طفلك يمنحك سببًا لاستعادته.

فترات خالية من الهاتف

البحث حول استخدام الهواتف الذكية والتواجد مع الأطفال لا لبس فيه: الانتباه المقسّم أثناء رعاية الأطفال يمكن قياسه لدى الرضع ويؤثر على تجربتهم للتفاعل. ساعة واحدة خالية من الهاتف يوميًا - ضعه في غرفة أخرى، وليس مقلوبًا بجانبك - ينتج عنها جودة مختلفة من التواجد عن أي جهد واعٍ لـ "تكون أكثر وعيًا" أثناء حمل هاتفك.

سرد يومك

تحدث إلى طفلك عما تفعله، عما تفكر فيه، عما يمكنك رؤيته. ليس بصوت تمثيلي - بصوتك الحقيقي. 'سنذهب إلى المطبخ الآن. سأصنع كوبًا من الشاي. أنت تحب المطبخ، أليس كذلك؟ الضوء مختلف هنا.' هذا السرد يبني لغتهم في نفس الوقت، ويبقيك متصلاً باللحظة، وهو مهدئ حقًا لكليكما.

الإذن بعدم الإنتاجية

التوقع بأن إجازة الأبوة أو أوقات نوم الطفل يجب أن تستخدم بشكل منتج هو أحد أكثر الإملاءات إرهاقًا في الحياة الحديثة. يُسمح لك بالجلوس. يُسمح لك بالتحديق في وجه طفلك لمدة عشرين دقيقة ولا تفعل شيئًا آخر. يُسمح لك بالاستلقاء على الأرض بجانبه والراحة دون نوم. لا شيء من هذه الأشياء يحتاج إلى تبرير.