يُعدّ تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك إنجازًا مثيرًا – ومفهومًا، فهو يثير الكثير من التساؤلات. باتباع نهج هادئ وتدريجي، يمكن أن يكون الفطام مغامرة ممتعة لكما معًا.
متى تبدأين؟
يكون معظم الأطفال جاهزين للأطعمة الصلبة في حوالي ستة أشهر. ابحثي عن العلامات الرئيسية للجاهزية: يمكن لطفلك الجلوس مع الدعم ويثبت رأسه، ويمكنه تنسيق اليد والفم، ويمكنه بلع الطعام بدلاً من دفعه للخارج. إذا كنت غير متأكدة، يمكن لممرضة الزيارة الصحية مساعدتك في تحديد الوقت المناسب.
أول الأطعمة التي يمكن تجربتها
• خضروات مطبوخة طرية مثل الجزر والبطاطا الحلوة والبروكلي.
• فواكه طرية مثل الموز والكمثرى الناضجة والأفوكادو.
• هريس ناعم أو أطعمة أصابع طرية، حسب النهج الذي تختارينه.
اجعلي الأمر مريحًا
تتعلق الأسابيع الأولى باستكشاف الأذواق والقوام، وليس بملء البطون – يبقى الحليب هو المصدر الرئيسي لغذاء طفلك في الوقت الحالي. قدمي كميات صغيرة مرة واحدة يوميًا في البداية، ودعي طفلك يحدد الوتيرة. الفوضى جزء من التعلم.
أطعمة يجب تجنبها
• ملح وسكر مضاف.
• العسل قبل اثني عشر شهرًا.
• المكسرات الكاملة وغيرها من مسببات الاختناق.
ابقي قريبًا وراقبي عن كثب
راقبي طفلك دائمًا أثناء تناوله الطعام، واجلسيه في وضع مستقيم، وتعلمي التمييز بين الغصص (رد فعل طبيعي وقائي) والاختناق. قدمي مسببات الحساسية الشائعة واحدة تلو الأخرى حتى تتمكني من ملاحظة أي رد فعل.
لا داعي للاستعجال. باتباع إشارات طفلك والحفاظ على أوقات تناول الطعام ممتعة، تضعين الأساس لعلاقة صحية وإيجابية مع الطعام.
