الأسبوع الأول في المنزل مع مولود جديد: ما الذي يمكن توقعه حقًا

الأسبوع الأول في المنزل مع مولود جديد يختلف عن أي شيء مررت به في حياتك. لا توجد قراءة كافية لإعدادك للواقع الكامل. إليك وصفٌ صريح لما تبدو عليه تلك الأيام في الواقع - وما الذي يساعد.

الواقع الجسدي

لقد أنجبت مؤخرًا. جسدك ينزف، يلتئم، يتألم، يتسرب، ويتكيف مع تغير هرموني هائل. إذا أجريتِ عملية قيصرية، فأنتِ تفعلين كل هذا أثناء التعافي من جراحة بطن كبرى. لن تشعري وكأنكِ أنتِ. هذه ليست مشكلة يجب حلها - بل هي فترة تعافٍ يجب السماح بها.

النوم: الحساب الجديد

يأتي النوم في الأسبوع الأول على شكل فترات تتراوح من 1 إلى 2 ساعة، على مدار الساعة. يحتاج المواليد الجدد إلى الرضاعة كل 2-3 ساعات وليس لديهم إيقاع يومي - النهار والليل متماثلان بالنسبة لهم. قد لا يختلف إجمالي النوم في فترة 24 ساعة كثيرًا عن مقدار نومك الطبيعي، ولكن التجزئة مرهقة جسديًا بطريقة لا تستطيع ست كتل لمدة ساعة واحدة تعويضها مقارنة بست ساعات متواصلة. لهذا السبب، "النوم عندما ينام الطفل" ليس مجرد نصيحة - بل هو استراتيجية بقاء.

الرضاعة: الوظيفة بدوام كامل

في الأسبوع الأول، تستغرق الرضاعة وقتًا هائلاً. جلسة رضاعة طبيعية تستمر من 30 إلى 45 دقيقة، يليها تغيير الحفاض وتهدئة الطفل، تتكرر كل 2-3 ساعات، تترك حوالي 45-90 دقيقة بين الدورات. هذه النافذة مخصصة للنوم، والأكل، والذهاب إلى الحمام، وكل شيء آخر. افهمي هذا قبل أن تضعي خططًا للأسبوع.

نزول الحليب

حوالي الأيام 3-5، يحل الحليب الناضج محل اللبأ. يصبح ثدييك أكبر بشكل ملحوظ، وأكثر صلابة، ودفئًا، وأكثر حساسية. يزول هذا الاحتقان في غضون 24-48 ساعة من الرضاعة المتكررة. إذا كان طفلك يرضع بشكل جيد وبشكل متكرر، فإن الاحتقان يزول. إذا كان شديدًا ولا يزول، فاطلبي الدعم من مستشارة رضاعة طبيعية على الفور.

اليوم الهرموني الثالث

تعاني العديد من الأمهات من انخفاض عاطفي كبير حوالي اليوم 3-5 - ويتزامن ذلك تمامًا مع نزول الحليب. البكاء غير المبرر، والشعور بالارتباك، وعدم الكفاءة، أو الحزن أمر شائع وهو هرموني إلى حد كبير. هذا هو "اكتئاب ما بعد الولادة الخفيف". إنه ليس اكتئاب ما بعد الولادة ويزول في غضون أيام قليلة. ومن المرجح أن يحدث هذا بالضبط عندما تكونين في أشد حالاتك البدنية غير المريحة من الاحتقان والحرمان من النوم. حذري شريكك من قدوم ذلك.

الأسبوع الأبسط الممكن

يحتاج الأسبوع الأول في المنزل إلى ثلاثة أشياء ليمر بسلام: طعام وماء كافيان لكِ، وشخص يتولى كل شيء ليس الطفل، وأكبر قدر ممكن من النوم. كل توقع آخر يمكن أن ينتظر. يمكن تنظيف المنزل لاحقًا. يمكن إرسال رسائل الشكر لاحقًا. يمكن تحديد مواعيد الزيارات لاحقًا. الأسبوع الأول لكِ ولطفلكِ، ولبداية هذا العمل.

ما الذي يساعد بالفعل

وجبات جاهزة في الفريزر. شريك يأخذ الطفل لفترات لتتمكني من النوم. محطة رضاعة بها كل شيء في متناول اليد. القدرة على طلب ما تحتاجينه بالضبط بدلاً من الأمل في أن يخمن شخص ما. ومعرفة أن الأسبوع الأول هو الأصعب حقًا - وأن كل يوم بعده، ستعرفين طفلكِ أكثر قليلاً.